Tällä tunnilla keskitytään kehon liikkuvuuteen sekä liikehallintaan. Tunti toteutetaan kiertoharjoitteluna ja osassa liikkeitä käytetään eri välineitä, kuten esim. Trx:ää ja slideja, "liukureita". Liikkeet tehdään rauhassa omaan tahtiin, kehoa kuunnellen.
