Syksyn pilatesryhmät

Syyskuussa alkaa kaksi uutta Pilates -pienryhmää.

Ryhmä A:
🔸harjoitukset sunnuntaisin klo 16:30-17:30
🔸ajalla 7.9.-12.10. Yht. 6x
🔸Positive clubilaiset 90€, muut 108€

Ryhmä B:
🔸harjoitukset keskiviikkoisin klo 10:30-11:30
🔸ajalla 3.9.-10.12. Yht. 13x (vkot 43-44 taukoa)
🔸Positive clubilaiset 195€, muut 234€

ILMOITTAUTUMINEN ON NYT AUKI!
➡️info@kuntokeskuspositive.fi

Ohjaajana toimii Leena Rihto. Leena on toiminut pilates- ja joogaohjaajana 20 vuotta. Leena on THM, fysioterapeutti, BASI® Pilates matto- ja laiteohjaaja sekä Suomen Joogaliiton jooganopettaja (SJL).

Pilates on tehokas harjoitusmenetelmä, joka perustuu kehon keskustan hallintaan. Se sopii harjoittelumuodoksi kaiken ikäisille ja – kuntoisille liikkujille, jotka haluavat kehittää kehonsa liikkuvuutta, koordinaatiota, voimaa sekä hengitystekniikkaa. Pilates tukee erinomaisesti myös kunto- ja huippu-urheilijoiden suorituskykyä sekä selkä- ja niskavaivoista kärsivien henkilöiden kuntoutumista.

Pilatestunnilla keskitytään erityisesti keskikehon tärkeiden lihasten, kuten syvien poikittaisten vatsalihasten, lantionpohjanlihasten ja pienten selkärangan ryhdistä huolehtivien lihasten harjoitteluun. Tunnilla kiinnitetään huomiota myös selän luonnolliseen asentoon, oikeaan hengitystekniikkaan ja keskittymiseen.

Tervetuloa mukaan!