Pilates pienryhmä alkaa tammikuussa

🔸harjoitukset keskiviikkoisin klo 10:30-11:30
🔸alkaen 14.1.2026. Yht. 10x (vko 9 taukoa)
🔸Positive clubilaiset 150€, muut 180€

ILMOITTAUTUMINEN ON NYT AUKI!
➡️info@kuntokeskuspositive.fi

Ohjaajana toimii Leena Rihto. Leena on toiminut pilates- ja joogaohjaajana 20 vuotta. Leena on THM, fysioterapeutti, BASI® Pilates matto- ja laiteohjaaja sekä Suomen Joogaliiton jooganopettaja (SJL).

Pilates on tehokas harjoitusmenetelmä, joka perustuu kehon keskustan hallintaan. Se sopii harjoittelumuodoksi kaiken ikäisille ja – kuntoisille liikkujille, jotka haluavat kehittää kehonsa liikkuvuutta, koordinaatiota, voimaa sekä hengitystekniikkaa. Pilates tukee erinomaisesti myös kunto- ja huippu-urheilijoiden suorituskykyä sekä selkä- ja niskavaivoista kärsivien henkilöiden kuntoutumista.

Pilatestunnilla keskitytään erityisesti keskikehon tärkeiden lihasten, kuten syvien poikittaisten vatsalihasten, lantionpohjanlihasten ja pienten selkärangan ryhdistä huolehtivien lihasten harjoitteluun. Tunnilla kiinnitetään huomiota myös selän luonnolliseen asentoon, oikeaan hengitystekniikkaan ja keskittymiseen.

Tervetuloa mukaan!