Aikataulut

Tämä tunti sopii syke- ja hikitreeniä kaipaaville!

Positive Muscle -tunnilla pääset kehittämään omaa lihaskuntoasi sekä voimaa. Tunnilla painotetaan oikeaoppiseen tekniikkaan, mikä puolestaan mahdollistaa mahdollisimman suuren kuorman.

Tehokas ja hauska tunti, jossa liikutaan lattari- ja kansainvälisen musiikin tahdissa.

Tämä tunti aloitellaan noin puolen tunnin pituisella omatoimisella rullausosuudella. Rullauksen jälkeen siirrytään dynaamisiin venytyksiin ja tunti päätetään mieltä ja kehoa rauhoittavaan loppurentoutukseen.

Positiven HIIT -tunnilla poljetaan tehokkaasti vauhti- ja maksimikestävyyden alueilla. Tämä tunti on sopiva niille jotka kaipaavat kovaa treeniä lyhyessä ajassa.

Positive Muscle -tunnilla pääset kehittämään omaa lihaskuntoasi sekä voimaa. Tunnilla painotetaan oikeaoppiseen tekniikkaan, mikä puolestaan mahdollistaa mahdollisimman suuren kuorman.

Positiven vartin tehovatsat. Tunnilla tehdään 5 eri liikettä patteriharjoituksena 40 sekuntia työtä ja 10 sekuntia lepoa vaihdellen.

Ikääntyville suunnatussa ryhmässä mukavat teemat vaihtuvat jokaisella kerralla

Kovatehoinen tunti, jossa voit haastaa itsesi kerta toisensa jälkeen.

Tämä tunti sopii syke- ja hikitreeniä kaipaaville!

Kovatehoinen tunti, jossa voit haastaa itsesi kerta toisensa jälkeen.

Positiven oma keskivartalon kiertoharjoittelurata. Omatoiminen ryhmälikuntasalissa.

Positiven oma keskivartalon kiertoharjoittelurata. Omatoiminen ryhmälikuntasalissa.

Yinjooga on hyvin rauhallinen joogamuoto, joka koostuu lähinnä lattialla tehtävistä liikkeistä, joissa ei juurikaan käytetä lihasvoimaa.